Γυμναστικιη / Fitness

  Υπαρχουν ασκησεις για ολους και για καθε επιπεδο! Ειναι το επιπεδο 1 που ειναι πολυ, πολυ ευκολες ασκησεις, ειναι το επιπεδο 2 που ειναι μετριες ασκησεις και οσο παει πιο πανω τοσο πιο δυσκολες γινονται οι ασκησει. Εχει 5 επιπεδα! Εχει πολλα βιντεο, που το καθενα ειναι διαφορετικο για ολες τις προτιμησεις. Καθε βιντεο εχει απο διπλα ενα πινακακι για το τι χρειαζεσαι ας πουμε αυτο:  χρειαζεσαι μονο εσενα δηλαδη τιποτα και το επιπεδο δυσκολιας . Καθε φορα λεει τι πρεπει να εχεις για να κανεις τις ασκησει. Και εχει και σε οσο χρονο θες. Για παραδειγμα εχει 5 λεπτα, 10 λεπτα, 15', 20' , 30 ' κ.τ.λ.

 

1. Quick Cool Down Stretch,   Επιπεδο 1

 http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/Quick-Cool-Down-Stretch/an/

5:19 λεπτα

Equipment You Will Need:

 

Difficulty

----------------------------------------------------------------------------------------------------

2. Butt & Thigh No Squat Workout - Leg Workout Without Squats or Lunges, Epipedo 2

http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/Butt-Thigh-No-Squat-Workout-Leg-Workout-Without-Squats-or-Lunges/b6/

 26:25 λεπτα

Equipment You Will Need:

Difficulty

----------------------------------------------------------------------------------------------------

3.HIIT Workout for Abs & Obliques – High Intensity Cardio and Abs Workout, Επιπεδο 3

http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/HIIT-Workout-for-Abs-Obliques-High-Intensity-Cardio-and-Abs-Workout/a3/ 

Equipment You Will Need:

 

 

Difficulty

----------------------------------------------------------------------------------------

4.  5x5x5 Pulse Workout for Butt and Thighs, Επιπεδο 4

http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/5x5x5-Pulse-Workout-for-Butt-and-Thighs/ad/ 

Equipment You Will Need:

 

 

Difficulty